5 batidos saludables para cuidar nuestra piel

Para conseguir un cutis saludable es fundamental cuidar la piel desde dentro, proporcionándole al organismo los alimentos adecuados para hidratar, nutrir y eliminar toxinas. Por ello e independientemente de que tengamos unas rutinas cosméticas con productos de excelente calidad, una buena alimentación es clave para tener un rostro radiante y con buen aspecto. A continuación te proponemos algunos batidos saludables para cuidar nuestra piel y complementar tu dieta. Te ayudarán a llenarte de vitaminas y nutrientes y a la vez cuidad tu piel y tu cabello desde el interior.

5 batidos saludables para cuidar nuestra piel

 

 

Recetas de batidos saludables para cuidar nuestra piel


1. Batido para pieles apagadas

Este batido es perfecto para revitalizar la piel y restaurar su nivel de hidratación. 

Ingredientes y preparación

  • 2 manzanas con piel, cortadas en rodajas.
  • 10 uvas sin las pepitas.
  • 1 vaso de agua mineral (200 ml).
  • ½ limón.

Simplemente se bate todo junto hasta que quede una textura suave. Es preferible consumirlo recién hecho para que la fruta no se oxide.

2. Batido rejuvenecedor

Este batido nos aporta colágeno que es la proteína que mantiene la piel flexible e hidratada.

Ingredientes y preparación

  • 2 kiwis troceados.
  • 100 gr de fresas cortadas.
  • 1 vaso de agua o leche vegetal.
  • 1 zumo de naranja.
  • 4 cubitos de hielo.
  • Endulzante (opcional).

Se introducen todos los ingredientes en la batidora y se tritura bien. Lo podemos servir con un poco de hielo para tomarlo fresquito.  

 

 

3. Batido para combatir el acné 

También podemos tomar un batido que nos ayude a equilibrar la secreción sebácea y combatir el acné. 

Ingredientes y preparación

  • 2 rodajas de melón.
  • 150 g de frambuesas.
  • 1 tallo de apio.
  • Agua mineral.
  • Endulzante al gusto

Triturar todos los ingredientes en la batidora hasta que estén integrados  por completo. 

 

 

4. Batido verde hidratante

Los batidos verdes se han puesto muy de moda últimamente, pues se ha comprobado que son muy saludables. Nos pueden ayudar a perder peso, llenarnos de antioxidantes y vitaminas y prevenir el envejecimiento prematuro. 

Ingredientes y preparación

  • 1 rama de apio.
  • 1 pepino.
  • 1 cucharada de brotes de alfalfa.
  • 1 diente de ajo.
  • 400 ml de agua mineral.

Pela el pepino y retira las semillas. Pela también el diente de ajo y 

tritura todos los ingredientes juntos en la batidora. Lo recomendable es tomar este batido por la mañana en ayunas. 

 

 

5. Batido para prevenir el envejecimiento 

Con este batido reforzamos el organismo para luchar contra los radicales libres, ya que está repleto de antioxidantes. Además ayuda a eliminar toxinas. 

Ingredientes y preparación

  • 2 tomates maduros medianos.
  • 1 puñado de brotes frescos de soja.
  • 1 rama de apio.
  • 1 rama de perejil.
  • 1 cucharada de clorofila líquida.
  • 1 pizca de sal de mar.
  • agua mineral.
  • sal y limón.

Se introducen todos los ingredientes en la batidora y se va añadiendo agua hasta conseguir una textura cremosa. Se aliña con una pizca de sal y un chorrito de limón. Al ser un batido salado se puede tomar al mediodía para acompañar el almuerzo.

 

Si incorporas estos batidos saludables para cuidar nuestra piel a tu rutina alimentaria, en solo unos meses notarás un cambio sorprendente en tu piel. 

 

www.SILVIMARA.com

Otros artículos recomendados